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Yoga Wochenende nahe bei Basel

Wenn du Entschleunigen und Anker werfen willst, bist du bei diesem Yoga Kurz-Retreat richtig. An diesem Yogawochenende widmen wir uns fliessenden Yogastellungen, dem Vinyasa Yoga sowie den statischen Yogastellungen des Hatha Yoga. Ganz besonders legen wir den Fokus auf Atemübungen (Pranayama), denn gerade die Atmung ist ein wichtiger Träger von Prana, der subtilen Lebensenergie. Prana ist lebendige Energie, die den Körper belebt und den Geist erhellt. Wir nutzen Pranayama als "Opener" - die Atemübungen lassen dich Durchlässigkeit und Weite erfahren. 

Einige Tage Yoga in der Kraft der "Yogagemeinschaft" bringt viele Möglichkeiten, das eigene Energieniveau zu erhöhen und eine maximale geistige und körperliche Gesundheit zu erreichen. Lasst uns die Vitalität der Jahreszeit nutzen, sie lenkt uns auf den Weg zum Wohlbefinden. Gewinne bei diesem Yoga Wochenende Distanz zu Hast, Geschäftigkeit und Sress. Das Wochenende gilt als Auszeit und als Vertiefung im Yoga.

Was dich erwartet

Das Seminarhotel Wasserfallen liegt im Baselbieter Jura auf rund 950 Metern über Meer, fernab von Lärm und Hektik. Die Gegend wird von einer unvergleichbaren Landschaft geprägt, die mit ihrer wilden Romantik auch Maler und Schriftsteller inspiriert hat. Freue dich auf ein erholsames Yoga Wochenende mit Yoga, der Kraftquelle deiner Atmung, der Bewegung und Begegnung mit anderen. In der kursfreien Zeit kannst du längere Wanderungen und auch kürzere Spaziergänge in der schönen Umgebung machen. 

Lass dich intensiv auf die Natur ein und geniesse sie mit allen Sinnen. Die Stille, frische Luft und die Anwesenheit der Bäume und Pflanzen beruhigt das Nervensystem. Im Wald und in der Natur "baden" hat eine positive Wirkung auf den Körper und unsere mentale Gesundheit. Es bringt dich auf andere Gedanken und befreit dich aus der Gedankenspirale des "Overthinkings". Freue dich mit Yoga auf ein Mini Time-Out von deinem Alltag!

Unser Retreat-Seminarhaus und die Umgebung

Das Seminarhotel Wasserfallen liegt in besonderer Lage auf einer Aussichtsterrasse mit Blick weit über unsere Landesgrenzen hinaus. Lasse den Blick ins Elsass und den Schwarzwald schweifen. Wir sind im höchst gelegenen Hotel im Baselbiet. So nah und doch so abgeschieden - eine Oase für dich zum Entdecken!  Es war seither ein Anziehungspunkt für Wanderer und Ausflugsgäste aus aller Welt. Die Besiedlungsgeschichte der Wasserfallen reicht zu den Kelten zurück, die Ihre Spuren an diesem ausgesuchten Ort hinterlassen haben. Es ist eine Gegend zum Entspannen, Auftanken und zum Erholen. Kurzweilige Wanderungen zu den versteckten Wasserfällen im Schelmenloch oder durch die Blumen- und Tierwelt auf den Passwang lassen dich regenerieren und wieder aufblühen. Die Zimmer sind aufs Wesentliche reduziert - finde Ruhen in einem einfachen und gemütlichen Hotelzimmer.

Uns stehen zur Entspannung zur Verfügung: Eine Holzofensauna und ein natürlicher Schwimmteich, der sich mit Wasserpflanzen regeneriert, samt kleiner Wasserfall. Eine Lounge mit Chemine, kleine Bibliothek sowie eine weitläufige Gartenanlage mit unterschiedlichen Ruheplätzen.

Unser Yogaprogramm

An diesem Yoga Wochenende legen wir besondere Aufmerksamkeit auf Yoga und die Qualität deines Atems. Der Tag beginnt mit Meditation, Mantra und Pranayama, den Atemübungen. Pranayama verbessert die Funktionalität deines gesamten Systems, die körperliche Ausdauer und die geistige Konzentration. Atmung und Gefühle sind eng miteinander verknüpft. Wenn du dich das nächste Mal gestresst oder wütend fühlst, sind möglicherweise nur Atemübungen erforderlich, um wieder in die Entspannung zu kommen. Das Lernfeld ist unsere Yogamatte. Wir bauen Pranayama langsam auf. Von der Atmungsachtsamkeit gleiten wir fliesend in die Atemübungen über. Beobachte zuerst einmal, ob und wo der Atem fliesst, eher weich und leicht oder vielleicht sogar stockend und uneben. Du atmest in jeden Ort deines Körpers und nimmst dabei wahr, ob sich Gefühle oder Gedanken verändern. Entdecke die unterschiedliche Wirkung, wie die Atmung dich reinigt und klärt, wie der Atem dir Wärme und Kraft gibt und wie die Atmung mehr Raum zwischen den Gedanken schafft. Vielleicht gelingt es dir, mit dieser wunderbaren Energie des Atems, die Stille in einem zentralen Punkt, deinem Kern zu finden.

Die folgende dynamische Vinyasa Yoga Flow Praxis erweckt und energetisiert den gesamten Körper. Der vitalisierende und reinigende Effekt ist nachhaltig spürbar. Auch hier erfolgt der Aufbau schrittweise, mit Detailarbeit im Asana und dem Erspüren unserer Tiefenmuskulatur, was dir hilft, kraftvollere Stellungen sicher "anzusteuern". Die Yogastellungen (Asana) werden lebendig und herausfordernd durch die Intensität der dynamischen Bewegung. Du bekommst an diesem Yoga Wochenende die Gelegenheit, deinen Körper zu bewegen und deinen Geist zu beruhigen.

Nach einer Aufwärmphase orientieren sich am Nachmittag die Hatha Yogapositionen am ruhigen Yin Yoga. Die Asanas werden länger gehalten, eine wirksame "Faszienarbeit", bei der das gesamte fasziale Gewebe gedehnt wird. Die Wirkung ist regenerierend und erfrischend. Am Samstag Abend praktizieren wir Yoga Nidra, die Tiefenentspannung für Körper und Geist. Yoga Nidra führt dich zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und hilft dir, deinem Leben eine positive Richtung zu geben und die Struktur Deines Geistes zu stärken. Bitte warme Sachen mitbringen, wir sorgen mit einer Feuerschale für Licht und Athmosphäre. Bei schönem Wetter stimmen wir uns draussen mit Mantra chanten am Feuer ein. Auch wird einmal am Tag die Sauna für uns aufgeheizt. Dieses Yoga Wochenende gilt als Mini Time-out für deinen Alltag.

Programm & Kurszeiten
Das Essen beim Yoga Wochenende
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YOGA WEEKEND - INFOS
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Organisatorisches zum Yoga Wochenende

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