YOGA RETREAT JULI

Wir sind im aussergewöhnlichen Seminarhaus Hollerbühl, dein wunderschönes Zuhause auf Zeit. Die intensive Yogapraxis beim Yoga Retreat im Juli lässt dich transformieren, auftanken und wieder erneuern. Ein Retreat ist eine wertvolle Gelegenheit, sich selbst wieder näher zu kommen und persönliche Ziele zu reflektieren. Es ist eine Zeit, um innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Entdecke und entfalte dein innewohnendes Potential in der Meditation und bei Yoga Nidra Tiefenentspannung. Teilnehmende vom Yoga Retreat berichten von einem Gefühl der Erneuerung und inneren Ruhe.

Im Vinyasa Yoga bringen fliessende Yogafolgen deinem Körper Anmut, Kraft und Beweglichkeit. Du führst den Atem achtsam und im Rhythmus, während nach der Erwärmung das Tempo und Yoganiveau etwas gesteigert wird. Erfahre die Kunst, mit Yoga deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, als Werkzeug für einen gesünderen und glücklicheren Lebensstil. Der Retreat gilt als Auszeit für dich sowie gleichzeitig als Vertiefung und Weiterbildung im Yoga.

Es erwarten dich herrliche Yogatage mit Vinyasa Yoga, mit Meditation, Pranayama und Yoga Nidra. Die Zeit beim Yoga Retreat lässt dich lebendig werden und regenerieren zugleich. Die Kombination aus gesunder Ernährung, körperlicher Betätigung und geistiger Einkehr hilft enorm, den Körper zu entgiften und den Geist zu klären. Die intensive und regelmässige Praxis fördert Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Der wundervolle weite Yogaraum mit einer grossen Fensterfront bringt lichtvolle Energie und gibt dir ein Gefühl mitten in der Natur zu sein. Ein herrlicher Ort für unsere Yogapraxis. 

Die Meditation gibt dir die Erfahrung, deine Wahrnehmung zu schulen und Achtsamkeit in tägliche Handlungen zu bringen. Du wirst dich leichter und energiegeladener fühlen. Wir haben bei diesem Yoga Retreat ein umfangreiches Programm, trotzdem gibt es genügend freie Zeit für deinen eigenen Rhythmus: In der kursfreien Zeit kannst du wandern, die wunderbare Natur geniessen, im Klosterweiher baden, dich mit anderen austauschen oder einfach nur Sein.    

Begrüsse den Morgen mit Meditation, Pranayama, Mudra und Mantra. Wir meditieren mit geschlossenen Augen und offenem Herzen. Durch das Üben in der Gemeinschaft wird es leichter, einen Moment in Ruhe zu meditieren und es entsteht eine nährende Verbindung von Herz zu Herz. Es folgt eine lebendige und stärkende Vinyasa Yoga Flow Praxis. Yoga Flow ist Meditation in Bewegung! Zuvor wird der Körper in Detailarbeit mit subtilen kleinen Bewegungen vorbereitet, so dass es leichter fällt, intensivere Yoga-Stellungen anzusteuern und geschmeidig und ausgeglichen von einer Yoga-Position in die Nächste zu fliessen. Der stufenweise Aufbau der Yoga-Sequenzen hilft dir, die Tiefenmuskulatur sowie die Faszien zu aktivieren, um die Gesunderhaltung der Strukturen zu erreichen. 

Beim Yoga Flow verbinden wir den Atem mit der Bewegung zu fliessenden Yogaabfolgen. Nutzen wir nun noch die Bandhas in dieser Verbindung, schützt uns die damit einhergehende Aufrichtung der Wirbelsäule vor Verletzungen. Wir werden spüren, wie die Chakra - Energiezentren mit den Bandhas in Verbindung stehen. Deine Wahrnehmung und das Körperbewusstsein wird feiner und das gesamte Körperbild erweitert sich. Im ChiYoga wechseln sich Kraft und Entspannung im Flow dynamisch ab, der Körper tanzt auf wellen- und spiralförmigen Bewegungen. Der ganze Organismus wird im Yoga über die unterschiedliche Bewegungsdynamik harmonisiert und revitalisiert. Die Yogastunde am Morgen ist lebendig dynamisch und fliessend und kann auch mal herausfordernde Sequenzen beinhalten.

Am Nachmittag widmen wir uns der ruhigen und lang gehaltenden Asanas, ähnlich dem Yin Yoga. Das gesamte Bindegewebe, die Muskulatur, Bänder und Sehnen dürfen stimuliert werden und loslassen. Wir schaffen einen entspannten Raum der Entspannung und Stille, in dem sich Empfindungen, Intuition und Kreativität entfalten können. Während wir gleichzeitig offen bleiben, wird unser Herz unser Leben leiten und uns Sinn und Richtung geben.

Bei Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis" erreichen wir durch die tiefe Entspannung den Abbau von Müdigkeit und Stress. Eine wirksame Möglichkeit, eigenverantwortlich zur Erhaltung der Gesundheit beizutragen. Entdecke mit Yoga Nidra wieder die eigenen Ressourcen und finde zu deiner ureigenen inneren Kraftquelle zurück. Die Bewegungsmeditation "Das Rad des Lebens" lädt dich ein, zu erkennen, dass nichts bleibt wie es war. Dies beinhaltet Hoffnung – und zwar darauf, dass mit der Erneuerung auch Verwandlung einhergeht.

Es gibt viele Wege Yoga zu vertiefen. Eine intensive und inspirierende Form, um neuen Ansporn für Veränderung zu finden, ist sicherlich die Teilnahme bei einem Yoga Retreat. Es ist immer wieder berührend zu sehen, wieviel Mut und Kreativität mit der kontinuierlichen Yogapraxis plötzlich ins Leben fliessen kann. Der Yoga Retreat schenkt dir Zeit für dich und die Möglichkeit, ein Schritt weg von den Dingen des Alltags zu treten. Eine wunderbare Zeit, Unnötiges loszulassen, dich zu erholen und zu verjüngen und damit Raum für neue Absichten, Träume und Möglichkeiten zu kreieren.