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Yoga Retreat am Kraftort

Wesentlich bei diesem Yoga Retreat ist, den Körper zu bewegen und den Geist zu beruhigen. Wir üben den Yogastil Vinyasa Yoga, dies sind fliessende Bewegungsfolgen ähnlich einem Tanz, wobei wir die Bewegung auf dem Faden der Atmung weben. Du widmest dich unterschiedlichen Meditationen mit Fokus auf Transformation, Freude, Regeneration und innere Stille. Meditation ist ein grossartiges Geschenk, das du dir selbst machen kannst. Mit "Tapas" wollen wir das innere Feuer aktivieren und uns inspirieren, in entspannter Gleichmut über uns selbst hinaus zu wachsen. Wir sind bei diesem Retreat im Seminarhaus Bergengel im Berner Oberland. Du wirst neben dem Yoga Kursprogramm genügend Zeit haben, bei grösseren oder kleineren Wanderungen die Gegend zu erkunden, zum Entspannen sowie zum inspirierenden Austausch mit anderen. So kannst du näher bei dir selbst ankommen, deine Gefühle fühlen sowie deine Visionen und Träume erspüren. Dieser Yoga Retreat ist für Frauen und findet mit maximal 14 teilnehmenden Yoginis statt.

Was dich erwartet

Es erwartet dich mit Yoga ein Time-Out von deinem Alltag. Der Yoga Retreat wirkt bestärkend auf deine Gesundheit und darauf, deine Passion im Leben zu finden sowie im Fluss der Zeit zu fliessen. Das verlängerte Yoga Wochenende hilft dir wieder in Einheit mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem Geist zu kommen. Wir stärken den Körper mit aktivierendem und kraftvollem Vinyasa Yoga Flow. Die Körper- und Atemübungen werden präzise und korrekt angeleitet, so dass du dich ganz einlassen kannst. Die regenerierende Yogapraxis am Nachmittag sowie Yoga Nidra Tiefenentspannung helfen dir beim Entspannen und Ankommen. Bei gutem Wetter gibt es an einem Abend ein kleines Transformationsfeuer, wo du “Altes” loslassen und verbrennen kannst. Die Meditation erinnert dich daran, Leidenschaft und Mut zu kultivieren sowie Selbstvertrauen und innere Stärke zu entwickeln. Die umfangreiche Yogapraxis bei diesem Yoga Retreat unterstützt dich, dein persönliches Wachstum zu fördern und den Weg zu deiner wahren inneren Grösse zu ebnen.

Unser Seminarhaus & Umgebung

Der Bergengel ist ein Kraftort. Das stilvolle Bauernhaus liegt erhaben in Alleinlage mit herrlicher Aussicht auf einem Sonnenplateau und steht unserer Yogagruppe exklusiv zur Verfügung. Der Bergengel liegt oberhalb von Reichenbach, am Fusse des Engelhorns im Kandertal. Wir sind mitten im Wandergebiet mit Zugang zum Kientaler Panoramaweg, Kandertaler Höhenweg und auch ins Suldtal.

Der Ort bietet Raum für Entfaltung und Erholung. Das ganze Haus und die Zimmer sind einfach, doch liebevoll eingerichtet, mit kleinen Details. Von der grossen Terrasse hast du einen wunderbaren Ausblick auf die Bergwelt und das Kandertal. Bei warmen Wetter essen wir draussen. Jedes Zimmer ist heimelig und individuell und alle mit eigenem Lavabo/Waschbecken ausgestattet. Es gibt einige kleinere Einzel-, mehrere Doppel- sowie ein schönes 3-er Zimmer. Duschen und WC befinden sich auf der Etage. Wir haben im Haus verschiedene gemütliche Aufenthaltsecken zum Verweilen. Ein wunderbarer Ort mit Besinnung auf das Wesentliche - dies fördert Regeneration und Neuorientierung.

Der helle Yogaraum mit Parkettboden und vielen Fenstern bietet den Blick auf die Berge und Natur, so wird unsere Yogapraxis zum Fest.

Yogaprogramm im schönen Kursraum

Am Morgen beginnen wir den Tag mit Meditation, mit Mudra und Pranayama, den Atemtechniken. Komme mit der Meditation in die Präsenz und lege den Fokus auf die Gegenwart, den momentanen Augenblick. Wie oft sind wir mit der Vergangenheit und der Zukunft beschäftigt. Die Meditationsübungen bringen dich zu Klarheit und zu innerer Ruhe. Mudras sind bei der Konzentration und Verinnerlichung hilfreich und Mantra singen lässt dich Schwingung im Körper spüren. Verschiedene Kriyas, bei denen wir Atem und Bewegung verbinden, erhöhen die Widerstandskraft, kräftigen und klären den Geist. Die Yogapraxis am Morgen ist dynamisch und detox-orientiert sowie leicht und fliessend. Der Aufbau erfolgt langsam, mit Detailarbeit und dem Erspüren unserer Tiefenmuskulatur, was uns hilft, kraftvollere Stellungen sicher "anzusteuern". Danach folgt eine lebendige Vinyasa Yoga Flow Praxis, die körperlich auch mal herausfordernd sein kann. Yoga Flow ist Meditation in Bewegung! Gleichmässig und geschmeidig fliessen wir in Kombination mit der Atmung von einer Yogaposition / Asana in die nächste. Dabei stärkt Vinyasa Yoga deine Präsenz, die körperliche Geschmeidigkeit und den inneren Fokus. Du entwickelst die Erfahrung, deinen Körper zu bewegen und deinen Geist zu sammeln.

Der Unterricht am Nachmittag orientiert sich nach einer Faszien Aufwärmphase am ruhigen Hatha Yoga. Die Yogaübungen bringen dich in die Stille, lassen Reflektion zu und haben regenerierende sowie heilsame Wirkung. Wir konzentrieren uns auf die Dehnung des Bindegewebes /Faszien, lassen los und schaffen Raum. Die intensive und zugleich  regenerative Yogapraxis bringt dich in die Stille und regt zur Reflexion an. Das achtsame Üben hilft dir, in Kontakt mit deinen Gefühlen und Gedanken zu kommen und gleichzeitig zu einem neuen Körperbewusstsein. Auch beim Nachmittag-Yoga widmen wir uns nochmals einer Meditation, um Frieden, Kraft und Glück zu etablieren. Du solltest Interesse an der Meditation haben. An diesem Yoga Retreat werden wir zusätzlich zur Meditation in Stille folgende geführte Meditationen praktizieren:

  • Meditation / Dhyana "Atmender Berg - Stabilisierung"
  • Meditation / Dhyana "Edelsteinhöhle - Weg der Chakras"
  • Meditation / Dhyana "Ekagrata - Einpünktigkeit in Kopf und Herz"

Mit Yoga Nidra, der Tiefenentspannung für Körper und Geist, entspannst du völlig auf verschiedenen Ebenen. Der Körper darf loslassen, die Gefühle werden harmonisiert und die Gedanken dürfen sich beruhigen. Du regeneriert körperlich und geistig - tiefsitzende Spannungen werden abgebaut. Die heilsamen Entspannungsübungen führen dich zu innerer Ausgeglichenheit und zu Gesundheit. Yoga Nidra hilft dir, deinem Leben eine innere Ausrichtung zu geben und die Struktur deines Geistes zu stärken. 

Beim weiteren Abend sind wir bei schönem Wetter draussen und sitzen an der Feuerschale. Nach einer Einstimmung mit Mantra oder Handpan lade ich dich zu einer Meditation ein, die durch Üben von Achtsamkeit hilft, den Zugang zu deiner inneren Stimme zu finden. Mit dieser Meditation werden Klarheit im Denken und Entscheidungskraft gefördert.  Zum Blog Meditation

Retreat Programm & Kurszeiten
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Yogini Retreat
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Organisatorisches zum Yoga Retreat

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