YOGA MINI RETREAT DEZEMBER

Dein persönliches "Yoga Time Out" in der Vorweihnachtszeit: Dieser Yoga Mini Retreat lädt dich ein, mit sanften Yogaflows, tiefen Atemübungen und geführter Meditation innezuhalten. Ein achtsamer Rückzug, der Raum schafft für neue Klarheit und Kraft. Schenke dir mit Yoga einen Moment der Ruhe und tiefen Verbundenheit. Die energievolle Bewegung beim fliessenden Yogastil sorgt für Flexibilität im Körper und erfrischt den Geist. Geniesse diesen herrlichen Ort am Thunersee, regeneriere in der Wellness- und Spa-Landschaft und nimm dir Zeit, zu reflektieren und dich auf das auszurichten, was vor dir liegt. 

Dieser Retreat bietet eine Auszeit vom Alltag und kombiniert Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration. Der naturnahe Ort stärkt die Verbindung zur Natur und steigert damit die Wirkung der Yogapraxis. Nutze die Me-Time als ein Geschenk an dich selbst. Sie gibt dir die Möglichkeit, mit Yoga tiefer zu gehen, aufzutanken und bewusster und gelassener mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren.

Das Wellness Hotel Deltapark bezaubert mit der Direktlage am wunderbaren Thunersee. Der gesamte Ort und die Spa-Landschaft ist umfänglich auf Entspannung, Well-Being und Bewegung ausgerichtet. Eine optimale Möglichkeit für dich, aufzutanken und den Alltag hinter sich zu lassen. Obwohl wir nur einen eher kurzen Retreat haben, ist das Yogaprogramm tief und umfangreich. Wir bereiten uns mit Pranayama, den Yoga Flow Sequenzen und der Yoga Nidra Tiefenentspannung nachhaltig auf den Winter vor. 

Die Meditation eröffnet dir eine Reise nach Innen und übt dich darin, eine achtsame innere Haltung zu bewahren. Deine besondere Yoga Auszeit bedeutet, sich bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen, um Energie zu tanken, innere Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu stärken. Der Yoga Mini Retreat am herrlichen Thunersee steht ganz im Zeichen von Atempause, Flow-Erlebnis, Kraftaufbau, Flexibilität und "Im gegenwärtigen Augenblick sein"!

Dieser Retreat bietet ein vielseitiges und ganzheitlich abgestimmtes Yogaprogramm, das perfekt mit der Möglichkeit kombiniert ist, im Wellnessbereich zu entspannen. Du wirst eingeladen, in die Meditation einzutauchen, dynamische Yoga-Sequenzen zu erleben und dich in ruhigen Haltungen zu zentrieren. Die aufeinander abgestimmten Yoga-Übungen stärken deinen gesamten Körper, verbessern deine Beweglichkeit, fördern das Gleichgewicht und verfeinern deine Koordination. Gelenkfreundliche und spiralförmige Bewegungen, die mobilisieren, tragen zu deiner Gesundheit bei und schenken neue Inspiration. Durch das fliessende Praktizieren der Asanas wirst du in eine dynamische Erfahrung geführt, die Veränderung und Transformation in dir wecken kann.

In der Meditation lernst du, mit der Essenz deines reinen Bewusstseins in Verbindung zu treten. Wenn es gelingt, bewertende Gedanken loszulassen, entsteht ein Gefühl von Balance, innerer Stille und Vertrauen. Diese mentalen Verfeinerungen wirken sich positiv auf dein gesamtes Sein aus. Ebenso wie die körperliche Yogapraxis, die mit der Zeit subtiler wird und deine Wahrnehmung intensiviert, verändern sich auch Gefühle und Gedanken – ein ständiges Wechselspiel. Zum Beispiel fördern Rückbeugen im Yoga die Bereitschaft zur Erneuerung und Veränderung. Die körperlichen Übungen tragen dazu bei, auch deine innere Haltung zu transformieren. Dieses Zusammenspiel zwischen Körper und Geist zeigt, wie wichtig es ist, die eigene Körperintelligenz zu entwickeln. Der Körper wird zur Quelle von Kreativität und Freiheit, die dir mithilfe der Meditation und Yoga Nidra zu Klarheit und Fokus verhelfen. Yoga vermittelt dir Tools, mit denen du Anmut, Kraft und Selbstvertrauen gewinnst, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Der Morgen beginnt mit Meditation – angeleitet und in Stille. Anschliessend praktizieren wir Atemtechniken, Mudra-Übungen zur Fokussierung und Mantra-Gesang. Sanfte Übungen bereiten dich sorgsam auf intensivere Asanas vor, die deine Tiefenmuskulatur stärken und die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule fördern. Die morgendliche Yogapraxis ist erfrischend und vitalisierend. Je nach deinem Erfahrungsstand kann der Yoga Flow herausfordernde Momente enthalten, die dir die Möglichkeit geben, deine Grenzen auszuloten und zu erweitern.

Am Nachmittag erwartet dich eine weitere Yogaeinheit, die zusätzlich wieder die Meditation und eine fasziale Aufwärmphase umfasst. Beim „Hatha Yoga – deep and long“ erreichst du die tiefen faszialen Körperstrukturen. Das längere Verweilen in den Positionen führt dich in einen intensiven Kontakt mit den Gefühlen, der Gedankenwelt und deinen Visionen. Den Abschluss des Tages bildet eine Yoga Nidra Tiefenentspannung, die dir hilft, neue Kraft zu tanken und inspirierende Impulse für deine persönliche Lebensgestaltung zu gewinnen.

Dieser Retreat ist eine Einladung, körperliche und mentale Energie zu vereinen, in Einklang mit dir selbst zu kommen und aus dieser Erfahrung gestärkt und inspiriert hervorzugehen.