YOGA NIDRA - Wonderful Journey MP3 download & CD
Bezaubernde Entspannungs- CD mit Yoga Nidra von Claudia Eva Reinig
Die verschiedenen Yoga Nidra-Sequenzen auf diesen beiden CDs sind mit jeweils speziellen Themen versehen, welche ganz besonders für den Bereich „Entspannen und Loslassen“ konzipiert sind. Somit wird das Üben von Yoga Nidra zur wertvollen Inspiration bei deiner eigenen Lebensgestaltung und unterstützt dich bei der Entfaltung deiner Möglichkeiten.
Die Yoga Nidra-Übungen von je ungefähr 30 Minuten lassen sich wunderbar und zu jeder Zeit in deinen Tagesablauf einbauen.
Finde kreative Entspannung mit dem „Wundergarten“, erfrische und reinige dich mit dem „Wasserfall“ oder finde eine erholsame Pause mit der Yoga Nidra-Sequenz „Gefühle“. Wenn du weniger Zeit hast, kannst du mit den kürzeren Entspannungs-Boostern „Mond/Sonne - Atmung“ oder „Bodyscan“ ausspannen und rasch wieder aufblühen. Alles geschieht mit wohltuender, schneller und nachhaltiger Wirkung. Über 2 Stunden Laufzeit der CDs!
Sprache & Musik auf der Entspannungs-CD
Die Sprache auf den CDs ist sehr ruhig, warm und wohltuend. Die Hintergrundmusik und die Naturgeräusche sollen dich tragen und dir ein Gefühl von Geborgenheit geben. Natürliche, auf der Erde vorkommende Klangoptionen helfen dir bei der tiefen Entspannung und es entsteht eine zuversichtliche Grundstimmung. Du wirst nach mehrmaligem Hören die Feinheiten wahrnehmen können und die Übungen dürfen noch lange nachschwingen.
Willst Du ganz "Eintauchen" und den vollen Hörgenuss, dann empfehlen wir das Hören mit Kopfhörer.
Hörproben
1. Einführung Play 4. Wasserfall Play
Titel CD 1
Titel CD 2
Yoga Nidra & die Kraft der Farben
Versuche einmal bei den Yoga Nidra Übungen mental eine Farbe einfliessen zu lassen! Gerade während Yoga Nidra allgemein oder ganz besonders beim innerlichen Aufsagen von deinem Sankalpa kann eine spezielle Farbe, die du dir vorstellst, deinen Entschluss sowie deine gesamte Ausrichtung auf tieferer Ebene kreativ und heilsam unterstützen. Farben haben eine eigene energetische Kraft, die eher anregend und aktivierend oder aber beruhigend und entspannend auf die Psyche wirken können.
Wenn du vielleicht am Beginn von etwas Neuem stehst, du eine Wandlung durchläufst, dir Ausgeglichenheit und innere Ruhe fehlen oder du Erschöpfung fühlst und ausgebrannt bist, kann die Energie einer lichtvollen Farbe die positive Aussage des Sankalpas enorm verstärken. Werde zu einem Künstler, der seine eigene innere Leinwand kreiert und damit Raum für Neues gibt. Im Booklet gebe ich dir Hinweise und Beispiele für einen Sankalpa, auch, wie Du diesen mit der Farbvorstellung verbinden kannst.
„Zwischen Himmel und Erde, zwischen Licht und Dunkel, dort entstehen die Farben" (indisches Sutra)
Beispiele für Sankalpa im Yoga Nidra
yoga nidra tiefenentspannung - wonderful journey
Ein Sankalpa ist ein Vorsatz, ein Entschluss, eine Entscheidung oder ein besonderer Wunsch, den du äusserst und der dich auf deinem momentanen Lebensweg unterstützt. Dein Sankalpa liegt dort, wo deine Sehnsüchte, Wünsche und Träume hingehen. Beispiele für einen Sankalpa bei Yoga Nidra:
Mehr Lesen